离婚后孩子给了前夫，我该如何争取抚养权回来

要回抚养权有这些方式：1、协议变更，双方可以先协商，只要双方协商一致，则另一方可以拥有子女的抚养权；2、诉讼变更，一方应当向人民法院起诉，由人民法院根据调查的事实决定是否同意变更。《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条
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根据《婚姻法》规定，变更孩子的抚养权有两种形式，但是都需要法院的认可1、双方协议变更。2、一方以起诉方式要求变更。
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离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，双方对此不能达成协议时，只能提起抚养权变更诉讼。